“Sukha” ist die Freude, “Dukha” das Leiden. Buddha führt dies in seinen “Vier Edlen Wahrheiten” wunderbar aus:

1. Es gibt Leiden
2. Es gibt eine Ursache für dein Leiden
3. Es gibt einen Ausweg
4. Lasst mich Euch den Weg zeigen! Hier geht’s lang

Gleichsam finden wir diese Wahrheiten in den alten Yoga-Skripten, wie zB. Ashtanga – der 8 gliedrige Pfad, enthalten in Patanajali’s Yoga Sutras, und auch in unserer modernen Zeit wieder – genau die gleiche alte schöne zeitgenössische Weisheit wie Byron Katie es so wunderbar erklärt in ihrem neuen Buch:

“Als ich 1986 zur Realität aufwachte, wurde mir klar, dass all mein Leiden davon herrührte, mit dem zu streiten, was ist. Ich war viele Jahre lang tief deprimiert und hatte die Welt für all meine Probleme verantwortlich gemacht. Jetzt sah ich, dass meine Depression nichts mit der Welt um mich herum zu tun hatte. Es wurde verursacht durch das, was ich glaubte in der Welt zu sehen. Ich erkannte, dass ich litt, wenn ich an meine Gedanken glaubte, aber dass, wenn ich ihnen nicht glaubte, ich nicht leiden musste, und dass dies für jeden Menschen wahr ist. Freiheit ist so einfach.

Wir können den Geist nur in diesem Ausmaß kontrollieren: Wenn ein Gedanke auftaucht, können wir ihn einfach bemerken, ohne es zu glauben. Wir können es mit einer fragenden Meinung bemerken. Der Gedanke, der sich selbst behauptet und geglaubt werden will, kommt vom Ich-Verstand, dem Ego, dem angeblichen Lehrer. Die Befragung kommt rein vom Studenten. Im fragenden Geist erfahren wir einen Fluss. Es gibt keine Unterbrechung, keine Begrenzung. “Kontrolle” ist nur eine Frage der Aufmerksamkeit. Es bedeutet nicht, dem Verstand eine Ordnung aufzuerlegen. Wenn Sie ein echter Student sind, wird der Gedanke immer mit einem Fragezeichen enden.
Wenn Sie denken, dass Sie die Freiheit verschieben müssen oder dass Sie sie verschieben können, wissen Sie nicht, was Freiheit ist. Aufschieben ist nichts, was man aus Großzügigkeit tut. Es geht davon aus, dass dein eigener Herzfrieden nicht die größte Hilfe ist, die du allen Wesen anbieten kannst. Es geht davon aus, dass du aufgrund deiner Großzügigkeit und deines Mitgefühls weiter leiden musst. Das ergibt keinen Sinn. Wie kann dein Leiden jemals jemandem helfen? Das einzige, was dir helfen kann, ist, dass du dein Leiden beendest. ”

Der Buddha spricht von Erleuchtung. Aber er weiß, dass Erleuchtung nichts ist. Das gibt es nicht. Wenn du aus einem Traum aufwachst, erkennst du, dass es niemals real war. Du hast gerade geschlafen. Du hast geschlafen, weil du Geschichten glaubst, die so überzeugend waren, dass sie sogar den Geschichtenerzähler erschaffen haben.

Wenn du großzügig bist und etwas mit deinem ganzen Herzen gibst, ist dir einfach keine Großzügigkeit bewusst. Du bist nicht selbstbewusst. In der Tat würdest du lachen, wenn dich jemand großzügig nennen würde; es würde lächerlich erscheinen. Wenn eine Mutter ihr Baby stillt, denkt sie dann: “Wie großzügig von mir!” Das wäre das am weitesten Entfernte von ihr.

Das Leiden, das Menschen mir beschreiben, kommt notwendigerweise aus einer vorgestellten Vergangenheit oder einer imaginierten Zukunft, da sich ein identifizierter Geist immer daran erinnert oder vorwegnimmt, was in der Realität nicht geschieht. Ich erkenne, dass jeder immer in Ordnung ist; Sie sind immer in einem Zustand der Gnade, ob sie es merken oder nicht. Manche Leute denken, dass Empathie bedeutet, den Schmerz einer anderen Person zu fühlen. Aber es ist nicht möglich, den Schmerz einer anderen Person zu fühlen. Was passiert ist, dass die Leute projizieren, wie sich jemandes Schmerz anfühlen muss und dann auf ihre eigene Projektion reagieren. Diese Art von Empathie ist für ein mitfühlendes Handeln unnötig; es kommt eigentlich sogar in die Quere. Empathie hat meiner Erfahrung nach nichts mit der Vorstellung von Schmerz zu tun. Es ist eine furchtlose Verbundenheit und eine unbewegliche Liebe. Es ist eine Möglichkeit, vollkommen präsent zu sein.

Ich habe meinen Kindern immer gesagt:, Befreundet euch mit der Mittelmäßigkeit. Du kannst die vollkommene Erleuchtung finden, wenn du einfach nur das Geschirr abspülst. Es gibt nichts Geistigeres als das. Jemand kann drei Jahre damit verbringen, in einer Höhle zu meditieren, und Ihre Praxis, jeden Tag nur den Abwasch zu machen, entspricht genau dem. Kannst du das Gleichgewicht, die Harmonie, den Boden fegen? Diese Harmonie ist der ultimative Erfolg, egal ob du ein Armer oder ein König bist. Sie können es erreichen, wo auch immer Sie sind. Es gibt keine Trompeten; Es gibt nur Frieden. Frieden lebt im Gewöhnlichen. Es ist nicht weiter weg. ”

Völkermord, Terrorismus, Vergewaltigung und Grausamkeit gegenüber Kindern und Tieren gehören der Vergangenheit an. Sie existieren nicht in diesem Moment, und das ist reine Gnade. Ich akzeptiere diese Gnade mit einem Gefühl tiefer Dankbarkeit. Wenn Sie glauben, dass solche scheinbaren Schrecken nicht passieren sollten, obwohl Sie passieren, leiden Sie. Also fügst du dem Leiden der Welt das Leid einer weiteren Person hinzu und zu welchem ​​Zweck? Hilft dein Leiden jedem, der verletzt wird? Nein. Motiviert es dich, für das Gemeinwohl zu handeln? Wenn Sie genau aufpassen, werden Sie sehen, dass dies auch nicht so ist. Indem Sie den Glauben in Frage stellen, dass diese Dinge nicht passieren sollten, können Sie Ihr eigenes Leiden über das Leiden anderer beenden. Und wenn Sie das einmal getan haben, werden Sie bemerken, dass Sie dadurch ein freundlicherer Mensch werden, jemand, der eher durch Liebe als durch Empörung oder Traurigkeit motiviert ist. Das Ende des Leidens in der Welt beginnt mit dem Ende des Leidens in dir.

Wenn wir das” andere “Ufer erreichen, erkennen wir, dass wir die Küste, von der wir ausgegangen sind, nie verlassen haben. Es gibt nur ein Ufer, und wir sind bereits dort, obwohl einige von uns es noch nicht bemerkt haben. Wir denken, dass wir von hier nach dort kommen müssen, aber es stellt sich heraus, dass wir hier sind. Es war hier die ganze Zeit. “Nichts existiert” mag sich wie eine Wahrheit anfühlen, da es ein Hinweis auf etwas ist, das genauer ist als ein solides Selbst, das auf eine solide Welt blickt. Aber die Nichtexistenz von Dingen darf tief verwirklicht werden, bevor es etwas anderes als ein Konzept ist. Wenn du glaubst, dass nichts existiert, wirst du immer noch als ein “du” identifiziert, der glaubt, dass nichts existiert.

Viele der Mönche, die dem Buddha zuhörten, mussten erkannt haben, wer er war: niemand. Aber einige von ihnen wollten ihn vielleicht wie einen Guru behandeln, ihn in eine andere Kategorie einordnen, denken, dass er ihnen überlegen war, ein entwickelteres oder höheres Wesen. Sie mögen ihn mit sternenklarer Anbetung angesehen haben. Die Antwort des Buddha bestand darin, sie zu lieben und ihnen weiterhin zu helfen, ihr Denken in Frage zu stellen, damit sie ihre eigene Freiheit finden konnten … Er sagte immer wieder, dass er nichts hatte, was sie nicht hatten. Er hat sie ständig zu sich selbst zurückgebracht, auf die einzig mögliche Weise.

Fragen Sie sich:, Wer denkt? ‘Darauf gibt es keine Antwort. Die Frage schließt den Verstand kurz. Du kannst nie eine Antwort haben. Du könntest eine Million Jahre warten, und es würde immer noch Stille geben. Und wirklich, es gibt keine Antwort für irgendetwas. Wir können nichts Wesentliches in unserem Leben erklären.

Wenn ich jemanden verurteile, sehe ich eine Verzerrung meines eigenen Geistes, die einem anderen gegenüber liegt. Ich kann den, mit dem ich zusammen bin, nicht lieben, bis ich ihn (oder sie) klar sehe, und ich kann ihn nicht klar sehen, bis ich nicht den Wunsch habe, ihn zu ändern. Wenn Verwirrung den Verstand übernimmt, wenn er mit der Realität argumentiert, sehe ich nur meine eigene Verwirrung. Angenommen, du bist ein Hellseher und du hast eine Vision von einer Kiste, die neben einem Baum in einem Land begraben liegt, das du noch nie besucht hast. Und sie finden den Baum und graben, und siehe da, die Kiste ist da! Jetzt kannst du berühmt sein und erzähl uns alles auf der Tonight Show. Aber was beweist das? Wenn es vorbei ist, regst du dich immer noch auf, wenn du ein Parkticket auf deiner Windschutzscheibe findest? Die Welt, die du siehst, ist ein Spiegelbild davon, wie du es siehst. Wenn deine Welt hässlich oder unfair ist, dann deshalb, weil du die Gedanken nicht in Frage gestellt hast, die es so aussehen lassen. Wenn dein Geist klarer und freundlicher wird, wird deine Welt klarer und freundlicher.

Ich kam, um zu sehen, dass es nichts Unannehmbares gab. Das ist für einige von uns sehr schwierig, um es zu verstehen, denn um es zu verstehen, müssen wir unsere gesamte Welt verlieren. Wir haben Angst davor, die Welt der Gegensätze zu verlieren, auf die wir angewiesen sind, um unsere kostbare Identität als diejenige aufrecht zu erhalten, die im Leiden gerechtfertigt ist.  Die Menschen können sich nur ihrem eigenen Denken widersetzen. Wenn es keine Opposition gibt, hört sich der chaotische Geist selbst an. Es bemerkt, dass die einzige Opposition ihre eigene ist.

Der einzige Ort, an dem wir glücklich sein können, ist genau hier, genau jetzt – nicht morgen, nicht in zehn Minuten. Glück kann nicht erreicht werden. Wir können es nicht von Geld oder Sex oder Ruhm oder Anerkennung oder irgendetwas von außen bekommen. Wir können nur Glück in uns finden: unveränderlich, unbeweglich, immer gegenwärtig, immer wartend. Wenn wir es verfolgen, läuft es weg. Wenn wir aufhören, es zu verfolgen und unsere Gedanken stattdessen in Frage stellen, verschwindet die Quelle allen Stresses. Glück ist, wer wir sind, sobald unser Geist klar ist. Wenn der Geist vollkommen klar ist, was ist das was wir wollen. Wir sind glücklich mit allem, was uns das Leben bringt. Das ist genug und mehr als genug. Hier ist die Quintessenz: Leiden ist optional. Wenn Sie lieber leiden, glauben Sie weiter Ihren stressigen Gedanken. Aber wenn du lieber glücklich sein möchtest, hinterfrage sie.

Schmerzen oder Beschwerden jeglicher Art können nicht von einer anderen Person verursacht werden. Niemand außerhalb von dir kann dir wehtun. Das ist nicht möglich. Nur wenn du eine Geschichte über sie glaubst, kannst du verletzt werden. Du bist also diejenige, die dir selbst weh tut. Das sind sehr gute Nachrichten, denn das bedeutet, dass Sie niemanden dazu bringen müssen, damit aufzuhören, Sie zu verletzen oder sich in irgendeiner Weise zu verändern. Du bist derjenige, der aufhören kann, dir weh zu tun. Du bist die Einzige.

Alles auf der Welt macht seinen Job. Die Decke sitzt an den Wänden, die Wände sitzen auf dem Boden, die Vorhänge hängen vor den Fenstern; Sie machen alle ihre Arbeit. Aber wenn du dir eine Geschichte erzählst, wie die Realität aussehen soll, streitest du am Ende mit der Decke oder der Wand und es ist hoffnungslos. Es ist wie der Versuch, einer Katze das Bellen beizubringen. Die Katze wird niemals kooperieren. Nein, nein, du sagst es vielleicht, du verstehst nicht. Du solltest bellen. Es wäre viel besser für dich, wenn du bellst. Außerdem brauche ich wirklich, dass du bellst. In der Tat werde ich den Rest meines Lebens damit verbringen, Ihnen beizubringen, wie man bellt. “Und viele Jahre später, nach all Ihren Opfern und Hingabe, schaut die Katze zu Ihnen auf und sagt:” Miau. Der Versuch, Menschen zu verändern, lässt dich in einem hoffnungslosen Zustand zurück, weil du es einfach nicht tun kannst. … Menschen verändern sich oder sie tun es nicht. Es ist nicht Ihr Geschäft; Deine Aufgabe ist es, deinen eigenen Verstand zu verstehen. Wenn du deinen Verstand verstehst, fühlst du Dankbarkeit, wenn sie sich ändern, und Dankbarkeit, wenn sie es nicht tun. Sie können mit der Realität streiten, was Sie wollen, oder Sie können aufhören, lange genug zu argumentieren, um es zu verstehen und frei zu sein. Sie erfahren selbst, was wahr ist, und dort ist Ihre Freiheit; Es hat nichts mit anderen in deinem Leben zu tun.  Wir gehen durchs Leben Mutter-realisiert. Wir wissen, was sie getan hat. Aber wir sind nicht selbstverwirklicht. Wir sind so damit beschäftigt, andere Menschen zu beurteilen, dass unsere Selbstverwirklichung unter unseren Urteilen verborgen ist. Also sei still.

Die Leute müssen nicht mit mir auskommen. Komme ich mit ihnen klar? Das ist die wichtige Frage. Die Leute müssen mich nicht verstehen. Versteh ich mich selbst? Versteh ich sie? Und wenn ich mich selbst verstehe, verstehe ich jeden. Solange ich mir selbst ein Geheimnis bleibe, bleiben Menschen ein Geheimnis. Wenn ich mich nicht mag, mag ich dich nicht.  Wer hat all diese Verwirrung angefangen? Du machtest. Wer kann es beenden? Nur du.

Wenn sich dein Geist verändert, verändert sich die Welt, die du wahrnimmst, denn die Welt ist deine Projektion. Jedes Mal, wenn du deine stressigen Gedanken in Frage stellst, wirst du ein klarer, freundlicherer Mensch. Vielleicht bemerken Sie das nicht einmal. Aber nach und nach, im Laufe der Jahre, wird das Leben einfacher, und dein Verstand setzt sich in einen Frieden, von dem du vorher noch gar nichts gewusst hast. Deine Beziehungen werden einfacher und glücklicher. Du erkennst, dass deine Feinde wirklich deine Freunde sind, dass die schwierigen Leute in deinem Leben nicht wirklich schwierig sind: es sind deine eigenen Gedanken, die die Schwierigkeiten verursacht haben. Und je klarer dein Verstand wird, desto mehr projiziert es ein freundliches Universum, bis eines Tages dir auffällt, dass du seit langem kein Problem mehr hast.  Wenn du lernst, deine Gedanken mit Verständnis zu erfüllen, kannst du uns mit Verständnis begegnen. Was könnte jemand über dich sagen, dass du nicht schon darüber nachgedacht hast? ”

Wenn die Gedanken auf Verständnis stoßen, durch Nachforschung, kann das Kind sehen, was die Mutter sieht: dass es nur ein Traum ist. Und wenn du aufwachst, siehst du, dass es keinen Traum gibt und nicht einmal einen Träumer. Es ist aufregend, das Ego tanzen zu sehen, egal wo es hingeht – links, rechts, oben, unten, überall – nichts davon ist gültig, nichts davon wirklich. Man kann einfach nicht anders, als sich an seinen Mätzchen zu erfreuen, seine brillanten Versuche, etwas zu sein, das nie gewesen ist, nicht ist und niemals sein kann. Wenn du dir irgendein Szenario vorstellst, das ist deine Welt im Moment, und es gibt viele Welten in der Illusion der Zeit – so viele Welten wie Sandkörner im Ganges oder Sterne am Himmel. Du denkst, dass du weißt, was andere Leute denken, aber du denkst nur nach. Selbst wenn sie dir sagen, was sie denken, heißt das nicht, dass es so ist. Du hörst und siehst nur aus der Perspektive deiner eigenen Welt.

Jeder hat den perfekten Körper. Wenn du deinen Körper nicht mit anderen vergleichen könntest, was könnte dann vielleicht fehlen? Ohne den Vergleich des Geistes kann niemand zu dick oder zu dünn sein. Das ist nicht möglich; Es ist ein Mythos. Vergleich hält dich davon ab, was ist … Wenn diese Körpergeschichte wahr wäre, würde es bedeuten, dass keine fette Person jemals selbst realisiert werden könnte, niemand im Rollstuhl, niemand alt oder krank, niemand, der nicht schön ist. Das würde praktisch die ganze Menschheit auslassen! Nach dieser Theorie hätte keiner von uns eine Chance auf Freiheit. Die Leute denken, dass sie zuerst ihr Leben perfekt machen müssen, und dann werden sie Frieden haben. Können wir es einfach von hier aus tun?Wenn der Verstand glaubt, dass es das ist, was es nicht ist, dann muss es sich vorstellen, dass alles, was es projiziert, real ist. Und in dieser Arroganz denkt es, dass es bewahren muss, was niemals bewahrt werden kann.

Das einzige, was es zu lernen lohnt, ist zu verlernen. Der Weg dies zu tun ist, alles in Frage zu stellen, von dem du denkst, dass du es weißt. Sobald Sie den Schlüssel zu sich selbst gefunden haben, entdecken Sie eine Freiheit, die so groß ist, dass kein physischer Körper sie enthalten kann; nicht einmal ein Universum kann es enthalten. Unvermittelt ist, wie sich die Weite offenbart. Solange wir in dem stecken, was wir zu wissen glauben, bleibt die Welt klein und das Leben wird in scheinbarem Leiden gelebt.

Es ist unvoreingenommen, Ihre Gewissheiten in Frage zu stellen. Es braucht einen Geist, der auf seiner Reise nach innen furchtlos ist, ein Geist, der bereit ist, Orte zu besuchen, an denen er noch nie zuvor war. Es ist eine Reise in das, was wahr ist. Und alles löst sich in die Wahrheit auf. Nichts überlebt es. Es ist Liebe selbst, und es gibt nichts, was es nicht ist. Es ist der Geist, der endlich in sich ruht, zu Hause mit sich selbst. Es ist das Ende von Widerspruch, Krieg, Lieblosigkeit.

Was auch immer vor mir liegt, ist nie schwieriger, als ich bewältigen kann, da ich nie damit umgehen muss. Entweder ich nehme den Müll auf, oder wenn ich es nicht bemerke, bleibt es anderen vorbehalten. Wenn Sie den Müll auf dem Boden bemerken, was projizieren Sie daraus? Ist es hässlich, eine Belästigung, eine Schande? Oder ist es dein perfekter Job im Moment? Deinen Verstand zu reinigen, damit du in einer schönen Welt, der realen Welt, leben kannst, ist der ultimative Job. Der Himmel ist aus dieser oder der Hölle erschaffen. Die Aufgabe des Buddha ist es einfach, den Müll aufzuheben, den Abwasch zu machen, den Boden zu kehren. Damit verändert er die Welt ein wenig, zum Besseren. Aber die ultimative Aufgabe besteht nicht darin, die Welt zu verändern; es ist die Welt in dir zu verstehen.

Was kannst du über mich sagen, das in mir nicht als Gedanke erschienen ist? Es ist so einfach

“Sicherheit und Komfort und sogar große Fülle können uns niemals befriedigen. Du kannst einen schönen, gesunden Körper haben, in einer Villa leben, ein teures Auto fahre.n, das feinste Essen essen und trotzdem kann dein Leben voller Leiden sein. Es ist wie verdurstens mitten in einem klaren See. ”

Das Einzige, mit dem du arbeiten musst, ist dein Denken. Die Leute sagen mir, sie wollen einen ruhigen Geist; Sie denken, dass Freiheit der Geist gestoppt ist. Das ist nicht meine Erfahrung. Was ich wusste, um zu tun, da mein Verstand nicht die Klappe hielt, war, meine Gedanken mit Verständnis, durch Nachforschung zu treffen. Und dann bemerkte ich, dass die Leute die gleichen Gedanken sagten, an die ich gedacht hatte. Weil ich meine Gedanken mit Verständnis getroffen hatte, war niemand da. Es wurden nur Begriffe verstanden, die ich “Menschen” nannte.

Es gibt nichts Unfreundliches an dem Wegfallen einer Spezies oder gar der Erde, außer dass du es so verstehst. Siehst du die Verschlechterung deines eigenen Körpers als schrecklich? Mach etwas dagegen! Dann, zehn Jahre später, tu etwas dagegen! Und später, wenn du bemerkst, dass du noch älter bist, dass dein Körper sich über alles hinaus verschlechtert hat, was du verhindern könntest, siehst du es als schrecklich an? Dein Körper ist wie die Erde. Schau nochmal nach.”

Auszüge übersetz von Byron Katie mit Stephen Mitchell. “A mind at home with itself”.

geschrieben von Beate McLatchie